Energeticos 

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Los suplementos energéticos están en distintos formatos en función de la utilidad que le vayamos a dar y el deporte en el que lo vayamos a usar. Los formatos más comunes son:


El contenido principal de los suplementos energéticos son los 
hidratos de carbono. La razón es que el metabolismo energético durante el ejercicio utiliza como fuente principal de combustible de hidratos de carbono, ayuda a la ruta metabólica más eficiente para conseguir energía. Cada suplemento tiene una composición distinta:

Los geles energéticos suelen contener principalmente una combinación de distintos tipos de carbohidratos para maximizar su velocidad de absorción, agua y en ocasiones sales y/o cafeína. Las gominolas presentan la misma composición salvo en la cantidad de agua. Son una fuente de energía rápida y fácil de digerir, por eso se usan en el running. Es perfecto para cualquier deporte.

El compuesto principal de las barritas energéticas son los hidratos de carbono, pero generalmente también suelen contener una pequeña proporción de grasas. Estas grasas son bienvenidas en deportes de mayor duración ya que cuanto mayor sea la duración, el metabolismo de las grasas aumenta respecto al de los carbohidratos. Por ello, en marchas de ciclismo, carreras de montaña o triatlón, es un recurso energético muy utilizado

.Aportan energía en un alimento sólido, con ingredientes naturales y buen sabor. Se suele tomar sobre todo en ciclismo, deportes de montaña y al aire libre.

Las bebidas energéticas contienen carbohidratos, pero en menor medida, ya que su contenido de hidratos de carbono no debería superar una concentración de 10% para evitar un estancamiento gastrointestinal y así sortear cualquier molestia estomacal. Las bebidas deportivas suelen contener sales minerales para reponer las pérdidas de estos electrolitos durante el ejercicio y evitar una deshidratación.



Las gominolas energéticas: aportan los mismos beneficios que los geles energéticos en forma de golosina. Y están muy buenas! Se usan en cualquier deporte de resistencia.