Glutamina 

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La  glutamina se localiza de forma natural en los alimentos tales como las carnes, aves, pescados, lácteos… sin embargo si queremos utilizarla para aumentar masa muscular, entonces debemos tomarla como suplemento para poder obtener la dosis suficiente de forma extra.



La mayoría de aquellos que se dedican al cullturismo o halterofilia de manera seria se suplementan con glutamina así que, que no te de vergüenza el consumo e ingesta de este tipo de productos pues es ya algo muy cotidiano en nuestros gimnasios.

Los jóvenes cada vez están más informados en temas de nutrición y buenas formas de mejorar la salud, estado físico, musculatura y una buena comida sana , por lo que la glutamina es muy frecuente de encontrarla en los gimnasios.



Desde nutrición 24 ha que decir que la glutamina es el aminoácido mas abundante en el tejido muscular y uno de los suplementos más utilizados por los deportistas, causando un buen efecto sobre el organismo.



Los principales productos entre otros que más se venden de glutamina son Glutamina Podwer 500 gramos de Vit.o.Best sin sabor para poder combinarlo con el liquido que se quiera, glutamina de un kilo de Amix y Pure Glutamine 3XL los cuales son los más vendidos últimamente.



Todos los suplementos tendrán un mejor efecto si combina con un buen entrenamiento una dieta correcta en función de los objetivos de cada persona , ya sea definir ganar peso o muscular.



La glutamina es un l agente anti-catabólico por excelencia, esto significa que más que incrementar la síntesis de proteínas musculares, reduce que estas se destruyan. Si reducimos la cantidad de proteínas musculares destruidas, entonces aumentaremos la masa muscular, esto es algo bastante obvio.



Los principales beneficios de la glutamina son:

  • Mejora el sistema durante épocas de gran volumen de entrenamiento

  • Ayuda ha evitar el catabolismo muscularsobre todo durante la etapa de definicion

  • Regula los niveles de glutamina en personas que no comen carne