Outros Creatina

Há um outro tipo de creatina dependendo de sua composição e processamento durante a fabricação

O fosfato de creatina

O fosfato de creatina é formado por 62,3% e 37,7% de fosfato de creatina. Juntando-se com o grupo de fosfato de creatina, os resultados esperados exceder os efeitos do mono-hidrato. Estes dados nunca serão alcançados e fosfato de creatina só conseguiu ser uma variação do suplemento, ainda mais caro.

citrato de creatina

Ele é combinado com moléculas de citrato. Embora esta forma de creatina tem apenas 40% da creatina e é caro, normalmente recomendada como sendo muito solúvel em água e produzem menos estômago para essas mesmas pessoas sensíveis à dor. Apesar destes benefícios e não obter o nível de eficácia da creatina monohidratada.

malato creatina

malato creatina consiste em creatina e ácido málico. Esta combinação melhora a biodisponibilidade de ambos os nutrientes. Este tipo de creatina é um dos menos populares, ainda estudar se malato mono-hidrato de creatina é melhor do que por isso representaria um melhor impacto sobre o ciclo de ATP, sendo mais eficaz para dissolver o desempenho atlético. Ele é usado para tratar pessoas com fadiga crônica.

gluconato de creatina

Neste tipo de creatina, a creatina molécula é adjacente a uma molécula de glicose. Assim, o sistema de transporte de moléculas de glicose iparticipan como creatina, colaborando com a sua absorção nos músculos e aumentar seus lucros.

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