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As gorduras são a principal fonte de energia utilizada pelo nosso corpo, os ácidos gordos essenciais são aqueles que nosso corpo não pode obter por conta própria, então eles devem ser obtidos a partir de nossa dieta diária.

Os ácidos graxos essenciais têm muitas propriedades que níveis de colesterol equilibrado e mantê-los em um nível reduzido de controle ajuda. Origem natural também torna mais saudável para o nosso corpo, ao contrário dos ácidos gordos essenciais insaturados que são as mais prejudiciais.

Como tudo não abuso ou excesso de consumir este tipo de ácidos gordos, assim que você tem que prestar atenção a ingestão mínima diária recomendada destes e não exceder esse valor.

Os ácidos graxos essenciais pode ser encontrado em muitos alimentos, como peixes oleosos ou frutos do mar ou óleo como o azeite, trigo, milho, soja ou de girassol; sempre com moderação e cru.

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