La avena es uno de los cereales más beneficiosos y completo que hay. Por sus buenas cualidades energéticas ha sido la base de la alimentación de civilizaciones coma los irlandesa y algunos pueblos de Asia.

La avena es una fuente rica en proteínas  de alto valor biológico, hidratos de carbono y un gran número de  minerales ,oligoelementos y vitaminas.

Si quieres  tomar avena para aumentar masa muscular es una buena alternativa. Tambien puedes incluirla en tu desayuno, como un  pre-entreno para cargarte de energía antes de entrenar y como post-entreno para reponer los niveles de glucógeno que has gastado durante tu entrenamiento.

La avena se puede transformar en  uno de tus mejores aliados para construir músculo, ya que es un alimento muy sano que posee proteínas, hidratos de digestión lenta y grasas buenas. Repártela en diferentes momentos del día para aprovechar todos sus beneficios.

 De digestión lenta y grasas buenas. Repártela en diferentes momentos del día para aprovechar todos sus beneficios.