Intra Entrenamiento 

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Los suplementos de intra-entrenamiento se consumen preferiblemente entre el periodo desde que iniciamos el ejercicio fisico  hasta que finalizamos el entrenamiento. Durante eeste periodo de tiempo se produce  una degraedación de los aminoacidos, especialmente los de la cadena ramificada conocidos como BCAA.


Se reducen los niveles de glucogeno para recargar los deposistos de ATP, esto se produce por el entrenamiento, por eso es adecuado ingerir algo de energia durante ese entrenamiento para reponer de forma eficaz los niveles de glucogeno.


El organismo eliminara fibras musculares para poder tener BCAAs y convertirlos en energia para utilizarla como combustible.


El principal objetivo de estos productos es minimizar el daño que se produce  y garantizar un mejor rendimiento durante el entrenamiento. Si aportamos una cantidad regular constante de nutrientes al organismo sin que baje el nivel del entrenamiento por estos.
  Tomar grasas podría reducir la velocidad a la que pasan el resto de nutrientes al intestino como proteinas o carbohidratos . Con las grasas descartadas nos quedan los carbohidratos y proteínas, sólo tenemos que  encontrar cuales cumplen los dos requisitos que buscamos.