Creatine 100% - 100gr - Scitec Nutrition

Creatine 100% de Scitec Nutrition contribuye al transporte de agua, aminoácidos e hidratos  de carbono a los músculos, para una óptima utilización de la energía y un mayor volumen muscular. La cretina  a través  de la entrada de fluidos  realiza un proceso que se llama  voluminización celular para obtener músculos  más congestionados y grandes.

La creatina es un ácido orgánico nitrogenado, que está presente en nuestro organismo aunque también podemos encontrarlo en productos cárnicos y en el pescado. El 95% de la creatina del cuerpo se sitúa en el músculo esquelético por lo que estas células pueden conservar más creatina de lo que normalmente  pueden obtener en la dieta diaria.

Está reconocida a nivel global  por maximizar el rendimiento de los deportistas.

 Contiene monohidrato de creatina micronizada de la más alta calidad y se forman en tamaños de partículas para una total absorción y  maximizar sus efectos.

Beneficios:

–                    absorción más rápida

–                    más eficiente

–                    Mayor pureza

–                    Ningún trastorno en la digestión

–                    Bebida de líquidos

Durante los entrenos  de alta intensidad, la fosfocreatina se convierte  en ATP (trifosfato de adenosina), una importante fuente de energía. Al ingerir  suplementos de creatina, El tejido muscular  retiene más creatina.

La creatina funciona realzando la hidratación celular de los músculos. Es  importante beber  muchos líquidos mientras que se tome creatina para sacar  mejores resultados, y al tener un área superficial pequeña favorece la circulación sanguínea.

Modo de empleo:

Los efectos de la creatina son mucho menores si no se tiene constancia en las tomas.

- Atletas de fuerza:

Mezclar 1 servicio (5 gr.) con 230 ml de agua o zumo.

- En la fase de carga: días 1-5, tomar de 10 a 20 gramos (200 mg/Kg peso corporal) repartidos en 3 o 4 veces diarias.

- En la fase de mantenimiento, a partir del 6º día, tomar un servicio de 5 gramos (50 mg/Kg peso corporal) 1 ó 2 veces diarias.

La duración de la fase de carga y de manteniemiento debe oscilar entre 4 y 6 semanas.

- Fase de descanso. Durante 4 semanas no tomar creatina. Esto es importante porque nuestro cuerpo también fabrica su propia creatina y la almacena en los tejidos musculares. Si tu cuerpo recibe un suplemento de creatina durante más de 6 semanas, reduce su propia producción.

- Repetir el proceso.

Para mejores resultados, tomar un servicio colmado 30 minutos antes del entrenamiento y otro inmediatamente después.

- Atletas de resistencia:

Se recomienda tomar en etapas para no bloquear la síntesis endógena:

- Etapa de carga - Tomar durante 10 o 12 días entre 10 y 20 gramos (200 mg/Kg peso corporal) al día en 2 tomas diarias.

- Etapa de mantenimiento - tomar un servicio de 5 gramos (50 mg/Kg peso corporal) una vez al día preferiblemente después de entrenar.

La duración de la fase de carga y de mantenimiento debe oscilar entre 4 y 6 semanas.

- Fase de descanso. Durante 4 semanas no tomar creatina. Esto es importante porque nuestro cuerpo también fabrica su propia creatina y la almacena en los tejidos musculares.

- Repetir el proceso.

Es aconsejable consumir el producto con bebidas que posean un alto índice glucémico y ricas en carbohidratos complejos (dextrosa).

Pautas generales de dosificación:

•                     75 kg - 10 gramos

•                     Entre 75 y 90 kg - 20 g

•                     Más de 90 kg - 30 g