Creatina 300 gr - 226ERS

Suplemento Alimenticio a base de Creatina. Cuando hablamos de creatina seguro que pensamos rápidamente en los procesos anabólicos, períodos de musculación y ejercicios cortos e intensos, ciertamente así es, pero además se le puede atribuir un papel reparador y de importancia en el período de recuperación.

También, hay que tener en cuenta que la creatina tiene capacidad alcalinizante, por lo que también actúa neutralizando la acidez que se produce por el mismo metabolismo de la célula muscular y que se correlaciona con la fatiga.

La creatina funciona para regenerar el ATP, una molécula por la cual se obtiene energía en esfuerzos de pocos segundos, ya que la biodisponibilidad de este es limitada, la creatina se encarga de regenerarla y prolongar los esfuerzos. Añadir que el ATP es una molécula que se consume sin necesidad oxígeno y sin generar el ácido láctico en nuestros músculos.

En cuanto a la cantidad que necesita nuestro organismo es difícil determinar para cada persona que requiere, pero si que existe una fase de carga, que suele rondar los cinco o seis días, otra de mantenimiento no mayor de dos meses y otra de descanso similar a la de mantenimiento y suele alcanzar su máxima concentración a las dos horas desde la ingesta.

La forma más habitual de encontrarse la creatina es en monohidrato con un 88% de creatina y un 12% de agua y suele ser la más económica

Modo de Empleo:

Carga rápida: Tomar durante 5 días una dosis de 20-30g de Creatina 226ERS repartida en 4 tomas diarias (unos 0,3g/kg/día).

Carga lenta: Tomar 3 g/día durante 4 semanas (equivale aproximadamente a 0,03g/kg/día).

Mantenimiento: Tomar 3 g/día durante 8-10 semanas.

Ingredientes:

100% Creapure® (Creatina monohidrato).

Información Nutricional: